external image Pictograma-GimnasiaArtistica.jpg
GIMNASIA

GIMNASIAREN JATORRIA


XIX. mende bukaeran gimnasia ariketen onurak zirela eta, gazteen hezkuntza sistema barruan ezartzen dira. Esan daiteke hori dela gorputz heziketaren jatorria.
Garai batean gimnasia ariketak baino egiten ez zirenez, gimnasia hitza erabiltzen zen gorputz heziketa saioentzat. Gaur egun ere askok nahastu egiten dute eta oraindik “gimnasiako” klasera doazela diote; konturatu gabe gimnasia baino gauza gehiago lantzen ditugula gorputz heziketa saioetan.
Gimnasia kirolak betidanik izan du tartea Joko Olinpikoetan. Gaur egun bi gimnasia kirol modalitate nagusi dauzkagu: Artistikoa; gizon eta emakumeentzat eta Erritmikoa emakumeentzat soilik.


LANAREN BALORAZIOA


Kirolari edo taldeen lana epaile batek baloratzen du; zerotik (0) hamar (10) bitarteko puntuazioa erabiliaz. Besteak beste mugimenduen zailtasuna, ikusgarritasuna, originaltasuna, koreografia, ausardia, eta abar hartuko dute kontutan.


GIMNASIA MOTAK.


A. ARTISTIKOA.
external image Pictograma-GimnasiaArtistica.jpg



o LEHIAKETA:

Hiru lehiaketa daude:
§ Banakakoa edo “All Around” deiturikoa: Kirolari bakoitzak aparatu guztietan lehiatzen da (neskak 4 aparatutan eta mutilak 6) eta aparatu guztietako puntuaketa batu egiten da.
§ Aparatu lehiaketa: Aparatu bakoitzean lehiaketa bat dago. Beraz aparatu bakoitzeko irabazleak egongo dira.
§ Taldekako lehiaketa: Sei kirolariz osatutako taldeak lehiatzen dute. Aparatu bakoitzean 5 kirolari parte hartzen dute (bat atseden hartzen du), eta hauen artean lortutako 4 puntuaketa onenak kontutan hartzen dira. Sailkapena aparatu guztietan lortutako puntuen batuketaren arabera egingo dira.



o MODALITATEAK:


§ Lau aparatu ezberdinetan lehiatzen dira emakumezkoak:



Lurreko ariketak.
external image gymnastics-floor-essentials.jpg


Saltoetako zaldia.

Saltoetako_zaldia.jpg


Barra paralelo asimetrikoak.



Gymnastics artistics - Asimetric bars..jpg




Oreka barra.

external image gymnastics-beam-essentials.jpg




§ Gizonezkoek sei aparatu dituzte:

Lurreko ariketak.

Men's gymnastics artistics floor..jpg



Saltoetako zaldia.

Men's jumping vault..jpg



Eraztunak.


external image rings.jpg



Barra tinkoa.


barra.jpg


Barra Paraleloak.


external image 102-townsend%20pbars%20visa%20einuis%20web.jpg


Zaldi arkuduna.


Men's pommel horse.jpg









B. ERRITMIKOA.


Artistics Gymnastics.jpg



o LEHIAKETA:


Bi lehiaketa daude:
§ Banakakoa edo “All Around” deiturikoa: Kirolari bakoitzak tresna guztien artean (5) lau aukeratzen ditu eta tresna bakoitzarekin ariketa bana egingo du. Lau ariketetan lortutako puntuaketak batu egingo dira.
§ Taldekako lehiaketa: Bost kirolariz osatutako taldeak lehiatzen dira. Kasu honetan kirolari guztiak tresna berdinak edo gehienez bi tresna ezberdin erabili dezakete.



o TRESNAK:
§ Bost tresna ezberdin erabili daitezke:

1. Zinta.



ribbon - Rythmics gymnastics..jpg





2. Mazak.


external image gimnasia-ritmica-mazas-almudena-cid.jpg




3. Pilota.external image pelota.jpg



4. Uztaia.external image ed78f1f0b169a893099e80d1a6585f5f.jpg




5. Soka.external image images?q=tbn:ANd9GcT9W3bgmMEMmLnK_Eq_XPeH2seQraISRSD8c-AOIudq7OcOBA4frg&t=1






Hemen topa dezakezu Gimnasia Erritmikoari buruzko nahi beste informazio:


















LAGUNTZAILEAREN GARRANTZIA.

Ariketa gimnastikoak ikasterakoan oso komenigarria izaten da ikasleek beraien artean laguntzea. Laguntzaren bitartez istripuak saihesten ditugu eta ariketak errazago ikasiko ditugu. Une batez ariketak barneratzeko modu egokia da. Saiatu laguntza zure pisu bereko lagunari ematen. Errazago eta hobeto egingo duzu.
Garrantzitsua da laguntzaileenganako konfiantza izatea. Horretarako laguntzailea besteak beste hiru arau bete beharko ditu:


1. Irakaslearen azalpenak ondo entzun. Zalantzak edo ulertzen ez dena irakasleari galdetu, ariketa egiten hasi aurretik.
2. Une guztian adi egon beharko du. Ariketa egin behar duenenganako atentzio osoa mantendu, beste aldera begiratu gabe edo beste gauzetan pentsatu gabe.
3. Laguntza modu egokian egingo du. Ariketa egiten duen laguna tinkotasunez, une eta modu egokian helduz.

Gogoratu lagunaren ardura laguntzailearen eskutan dagoela eta hori ez dela txantxetarako gauza.












LURREAN EGINDAKO ZENBAIT TEKNIKEN DESKRIBAPENA.

Orain klasean landuko ditugun zenbait ariketa azalduko ditugu:


Ø AURRERANZKO ITZULIPURDIA.

voltereta_adelante.jpg

Ø ATZERANZKO ITZULIPURDIA.



VOLTERETA_ATRAS.jpg VOLTERETA_ATRAS.jpg




Atzerako itzulipurdia.jpg





Ø ATZERANZKO ITZULIPURDIA HANKA ZABALEKIN.
Itzulipurdi_atzera_hanka_zabalekin.gif Itzuli_atzera_hanka_zabalekin.png



Ø ZUBIA.




Zubia 1..jpg Zubia 2..jpg




Ø LEHOI JAUZIA.



lehoi_jauzia.jpg


Ø PINUA BURUAREKIN.

pinua_buruagaz.jpg pinocabeza.jpg

Ø PINUA ESKUEKIN.



A. Lehenengoz horman:

handstand.png



B. Eta gero saiatuko gara egiten horma barik:


Good_Handstand.jpg






Ø SAGUZARRA ESPALDERETAN.



Saguzarra..jpg








Ø ALBOKO GURPILA.


Cartwheel.jpg

cartwheels.jpg


Ø RONDADA




external image 154437312_da0de09aa1.jpg



Ø POTROKO KANPOKO JAUZIA.


Salto_exterior_potro.jpg Exterior_potro.gif

Ø POTROKO BARNEKO JAUZIA.


Salto_interior_potro.jpg















Beste ariketa batzuk:























Eta hemen dauzkazu klasean landuko ditugun beste ariketako batzuk: